1050. Медитацию нельзя сопроводить совершенно определенными правилами, напр., такого рода, что все должны делать ее в одно время, ибо это может произвести подавляющее воздействие на душу. "Все это ведет к тому, что медитация нечто теряет из того, что она должна иметь. Видите ли, каждая меди­тация становится вредной, когда, делая ее, человек исходит из долга. Это вы должны очень точно иметь в виду. Всякая медитация приносит вред, если, делая ее, исходят из долга. ...Когда медитация станови­тся чем-то таким, без чего человек не может обходиться, что он ощущает так, будто это принадлежит ко всей жизни души, тогда медитация ощущается правильно".
     "Одну медитацию вы делаете один-два раза, другую — двенадцать раз". (Имеется в виду день. Это го­ворится врачам в связи с данными им медитациями. — Сост.)
     "Дело заключается в том, чтобы жизненные обстоятельства, т.е. то, что человек имеет как особые ситуации в своей жизни, использовать для того, чтобы делать такие медитации (не данные лично). Не правда ли? такие медитации нетрудно делать тогда, когда для этого есть свободное время. Чем чаще, тем лучше. ... В таких медитациях дело заключается в стремлении к личному развитию". 316 (10)

     1051. "Что касается продолжительности погружения (в медитацию), то нужно принять во внимание, что действие тем сильнее, чем дольше может продолжаться погружение. Но всякого преувеличения в этом направлении следует избегать. Известный внутренний ритм, который приобретается благодаря самим упражнениям, научит ученика той мере, какой он должен придерживаться в этом отношении". 13 (5)